朝起きてすぐに水を飲むことの重要性

朝起きてすぐに水を飲むことの重要性

こんにちは、住田です。

朝起きて真っ先にしてほしいことが
「水を飲む」ということ。

寝ている間に汗をかいて
自然と体内の水分が減ってしまっています。

その減った水分をすぐに取り戻してほしいのです。

飲むのは、ただの水ではありません。
このレシピのお水です。

・お水 500ml(Evianがおすすめ)
・レモン1個
・ライム1個
・リンゴ酢 濃度10%になるように
・塩 一つまみ
・粉末唐辛子 一つまみ

これを毎朝最初に口にします。
酸性なので、飲んだ後には必ずうがいをしてください。

レモンやライムには解毒作用があるので
肝臓さんをきれいにする働きがあります。

冷たいお水を飲むのもポイントです。

女性だと朝から冷えた水を飲むのは体が冷えてつらい
と思うかもしれません。

ただ、冷えて不健康になるのではなく、
不健康だから冷えるのです。

僕の奥さんも最初はつらいと言って
コップ1杯のお水を1日かけて飲んでいたのですが、
今では朝起きたら3分ぐらいでぐいっと飲んでいます。

冷たいお水を飲むと腸がびっくりして
活発に動き始めます。
腸を起こすために冷たさが必要です。

僕の場合は、このお水を飲むと大体15分以内に
便意が起きて、トイレですっきりしています。

塩とリンゴ酢に慣れないと
けっこうすごい味だと思うと思いますが
身体が変化していくことが分かると思います。

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